补钙对于婴幼儿来说非常重要，因为在这个阶段，他们的骨骼正在迅速发育。如果没有足够的钙，会导致骨质疏松和易骨折等问题。因此，十个宝宝补钙应该吃什么？下面是一些建议：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等都是很好的钙源。宝宝可以每天饮用适量的配方奶或母乳，同时添加适量的奶制品。
2. 鱼类：鱼类不仅含有钙，还含有大量的Omega-3脂肪酸，有利于宝宝的智力发育。特别是富含钙的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，更是良好的钙来源。
3. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芝麻叶、油菜、西兰花等，这些蔬菜富含钙和其他重要的营养素，可以帮助宝宝更好地发育。
4. 果蔬干粉：可以在宝宝较少食用蔬菜的情况下，补补钙。可以选择红枣粉、甜菜根粉、蔬菜口感粉等商品，这些钙含量较高，还具有其他营养元素，能够帮助宝宝补充所需的营养。
5. 鸡蛋：鸡蛋里不仅含有优质的蛋白质，还含有其他的营养素，比如钙、铁、锌、维生素D等，都是宝宝健康成长所需要的。
6. 果汁：一些果汁里不仅含有维生素C等营养素，还可能含有一些钙。虽然果汁中的钙含量不太高，但对于那些较为挑食的宝宝来说，是可以选择的。
7. 海藻类：有些海藻、紫菜等富含钙，是宝宝补钙的良好来源。
8. 食用动物骨头汤：可以利用鸡、鱼、猪骨等食材熬制骨头汤，其中的钙含量较高。在食用时可以根据宝宝情况将肉和汤分开喂，以免容易胀气。
9. 燕窝：是一种很好的高钙、高营养的食品。燕窝含有钙、蛋白质以及其他营养元素。
10. 坚果：一些坚果，如杏仁、芝麻等含有较多钙，可以在适量的情况下给宝宝食用。
总之，给宝宝提供恰当的营养饮食是非常重要的。在之前儿科医生的指导下，宝宝吃的每种食物都要注意适度，以免过量或者缺少。正确的饮食结构和生活方式对于健康的成长有极重要的作用。
