首先，所谓的胎毒是指孕妇体内积累的毒素，这些毒素可能来自于空气中的污染或食物中的添加剂，也可能是孕期肝、肾等器官功能不良而累积的废物和代谢产物。因此，要清除胎毒，需要注意以下几点：
1. 均衡饮食
孕妇需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足胎儿的发育需要。选择清真食品、粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等食品，并尽量避免含有化学添加剂、色素、防腐剂等食品。
2. 多喝水
孕妇需要多喝水，以保持体内液体平衡，促进代谢产物的排泄。建议每天喝2-3升水。
3. 健康饮食习惯
孕妇应该养成健康的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，同时也要避免暴饮暴食。
4. 定期进行身体排毒
孕妇可以通过运动、按摩、刮痧、穴位按摩等方式促进身体内废物的排出，降低体内毒素的积累。
5. 保持心情愉快
孕妇的情绪状态对孕期健康有明显影响，切忌忧虑、烦躁等情绪，保持心情愉快。
综上所述，孕期保健是清除胎毒的关键所在，通过健康的饮食习惯、保持体内液体平衡、身体排毒、心情愉快等方式，可以有效地清除胎毒，保证胎儿的健康发育。
