宝宝是家长的掌上明珠，为了保证宝宝的健康成长，补充足够的钙质是非常重要的。那么，宝宝补钙应该吃什么呢？下面就给大家介绍一下。
1. 奶类食品
牛奶、奶粉和酸奶是补钙的主要来源，这些奶制品中含有丰富的钙质，易于被人体吸收。
2. 鱼、虾、蟹等海产品
海产品不仅含有丰富的蛋白质，而且富含钙、磷等人体所需的微量元素，是宝宝补钙的好选择。
3. 果蔬类食品
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、茭白叶、菜花、西红柿、黄瓜等都是富含钙质的食物。水果中含钙较高的有橙子、苹果、葡萄等。
4. 豆类食品
豆类食品则是钙质的重要供应者之一，尤其是豆腐、豆浆，富含优质蛋白质和钙质，是宝宝补钙的最佳选择之一。
5. 水产品
鲫鱼、鲤鱼、草鱼等都是含有很高钙质的水产品，经常食用能够达到增强骨骼强度的效果。
总之，宝宝补钙最好以天然食物为主，这样不仅能够为宝宝提供足够的营养，更不用担心会带来任何不良后果。当然，在选择补钙食物的同时，还需要注意均衡饮食，合理搭配才能真正达到补钙的效果。
