在宝宝成长的过程中，营养是非常重要的，如果宝宝在1岁的时候出现了盗汗的情况，那么就需要添加一些钙质来促进宝宝的骨骼发育。那么，针对这种情况，宝宝可以吃什么来补钙呢？下面我给您介绍一些补钙的食物。
1、牛奶
牛奶是补钙的极佳食品，而且牛奶中含有丰富的钙质和一系列的维生素，来帮助宝宝吸收更多的营养，对骨骼的发育也非常有帮助。
2、酸奶
酸奶不仅可以调节宝宝的肠道菌群，帮助宝宝消化，还能够提供丰富的钙质和维生素D，促进宝宝的骨骼发育。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，所以在宝宝食用时可以给宝宝做一些蛋饼或是蒸蛋，丰富宝宝的营养。
4、海产品
海产品例如鲢鱼、虾、贝类等都是富含钙质的食品，可以促进宝宝的骨骼发育。
5、豆类
豆类中含有钙质的比例也比较高，例如黑豆、黄豆等，这些食品可以加入到宝宝的食谱中来补充钙质。
总结：
补充宝宝的钙质不能依赖某一样食品，应该在多个方面进行补充，如第一位是母乳，口感较好的坚果就可以给宝宝吃一些，坚果中有植物蛋白和钙、铁、锌等多种矿物质，这些都能很好的帮助宝宝增强免疫力和骨骼发育。
