20多天的宝宝老呛奶可能是因为吸吮力不够强或是母乳留存不够流畅，建议以下几个方法可以帮助宝宝摆脱老呛奶的困扰。
1. 尝试改变哺乳姿势: 宝宝哺乳时应该均匀吸吮乳头，可以采用侧倒、侧卧等姿势，然后让乳汁自然流出，降低乳汁流速，减少宝宝老呛的机会。
2. 母乳位置调整: 可以让妈妈把宝宝抱起来，将宝宝的头放在乳房上方，将乳头放入宝宝的嘴巴中，这样宝宝吸吮乳头时更容易获得充足的奶量。
3. 排空乳汁: 如果宝宝啃到一个不太好的位置，乳汁可能会堵塞，造成宝宝难以呼吸或老呛奶等问题。这时妈妈可以用吸奶器将多余的乳汁排出来，这样乳汁流速也会得到提升，从而减少宝宝老呛的机会。
4. 乳头保养: 母乳哺育期间，妈妈应该及时清洁乳头，保持其卫生，减少皲裂或者乳头炎的发生。皮肤有伤口或炎症时，宝宝吸乳时也会有不适，甚至有可能导致老呛奶。
总的来说，宝宝老呛奶可能是母乳喂养时普遍存在的问题。妈妈一定要及时调整自己的哺乳姿势和位置，注意乳头的保养，同时也要关注宝宝的吸吮力和食物摄入情况，保证宝宝的健康成长。
