七个月宝宝需要自己补钙。在宝宝7个月左右的时候，骨骼和牙齿的发育处在高峰期，此时孩子需要充足的钙元素来支持骨骼和牙齿的生长发育。缺乏钙元素可能会导致宝宝骨骼和牙齿发育不全或发生畸形。
宝宝通过母乳或配方奶粉摄取的钙并不足够，因此需要从其他食物中获取。以下是一些能帮助宝宝补充钙元素的食物：
1. 酸奶：酸奶是很好的钙源，可以为宝宝提供更多的营养成分。
2. 豆腐：豆腐含有很多钙，是一种非常健康的食物，适合给宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜：像芹菜、西蓝花、菠菜和大白菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，可以给宝宝适量地添加到饮食中。
4. 海产品：海参、海带、海鲜等都是很好的钙源，可以给宝宝吃。
总的来说，七个月的宝宝需要摄取适量的钙元素来维持骨骼和牙齿的生长发育，应该通过不同的食物来获取。如果家长对宝宝的饮食安排感到不确定，可以咨询专业医生或营养师的建议。
