七个月宝宝正处于生长发育的关键时期，此时期正是宝宝吸收钙质的高峰期，补钙是十分重要的。那么，七个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 推荐母乳：母乳是宝宝最好的钙质来源，具有优质蛋白质和钙质，可以满足宝宝的营养需求。
2. 适量添加奶粉：如果宝宝不能完全喂母乳，适量添加适合七个月宝宝的奶粉可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 加强维生素D的摄入：良好的维生素D水平有助于促进钙的吸收，宝宝可以主食以外添加含有较多维生素D的食物。
4. 合适的蛋白质：宝宝所需的蛋白质也可以促进钙的吸收，适量添加肉类、家禽、鱼类等食物可以保证宝宝获得充足的蛋白质。
5. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是维生素K的优质来源，另外，还含有少量的钙质，维生素K有助于增加骨密度。
6. 全麦食物：全麦食物 содерж大量维生素B群，有助于提高宝宝的骨密度，提高钙的吸收。
7. 木耳瘦肉汤：木耳瘦肉汤有很高的营养价值，同时含有较高的钙质，有助于增加宝宝的骨密度。
总之，七个月宝宝补钙的方法是多种多样的，但母乳喂养是最好的方式。除此之外，家长可以适当添加适合宝宝的牛奶、鸡蛋等食物，在保证膳食均衡的基础上，多给宝宝亲手制作的营养丰富的家常饮食，帮助宝宝吸收足够的钙质，保证宝宝健康成长。
