在宝宝1~2岁的时候，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质来支持，补钙就变得尤为重要了。那么，宝妈们应该如何给宝宝补钙呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均是钙的良好来源。可以根据宝宝的年龄和每日所需，有针对性的选择奶制品。1岁以下的宝宝可以食用婴儿牛奶或配方奶，1岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶或脱脂牛奶。
2. 豆制品：豆腐、豆奶等都是富含钙质的食物，同时也比较易消化。可以将豆腐煮烂或者打成豆腐脑，再加入点蜂蜜或者水果泥来增加味道。
3. 绿色蔬菜：绿叶菜比如芹菜、菠菜、青菜等都是钙含量较高的蔬菜，同时富含纤维、维生素等其他营养素。
4. 小鱼干：小鱼干中除含有较高比例的钙，还富含DHA等脑黄金成分，尤其适合婴幼儿期宝宝食用。
5. 植物性饮料：植物性饮料如豆浆、黑芝麻糊、核桃糊等都是富含钙质、铁质的食物，同时也含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸。
需要注意的是，宝妈在补钙时不仅要选择正确的食物，还要根据宝宝的体质情况和年龄来搭配食材，同时不要过分追求补钙，因为过度补钙也有可能导致宝宝身体不适。建议宝妈们多关注宝宝的饮食均衡性，让宝贝健康成长。
