七个月的宝宝正处于生长发育的阶段，钙成为全身骨骼和牙齿的主要构成成分。每天，婴儿需要1000毫克的钙，而经常听到的“吃乳制品”并不足以保证宝宝的需求。那么，七个月的宝宝需要补钙吃什么？
1. 鲜奶或配方奶
婴儿奶粉中含有大量的钙，是婴儿日常饮食中的主要来源。在宝宝7个月左右的阶段，也可以慢慢加入一些鲜奶。需要注意的是，鲜奶中含有大量脂肪，因此应该控制摄入量。
2. 脱脂奶、牛奶粉制成的饮品
如果宝宝无法消化乳糖，产生腹泻、皮疹等反应，可以将脱脂奶或牛奶粉制成的饮品作为替代品，含有大量的钙和蛋白质。
3. 酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助消化和吸收钙，同时还含有大量的维生素和矿物质，是夏季宝宝的最佳选择。
4. 硬质奶酪
硬质奶酪中含有大量的钙，可以加入宝宝的餐盘中一起食用，口感丰富，对宝宝的口腔智能发展也有好处。
5. 豆腐
豆腐是一种高蛋白，高钙的食物，是宝宝超值的全营养食品。选择软豆腐更容易消化。
6. 海藻
海藻富含钙、碘和其他营养素，尤其是海带含有1倍的钙、铁和维生素C等成分，可以满足宝宝的日常膳食需要，但需要谨慎选择。
7. 鱼头骨
鱼头骨含有大量的钙，可以煮汤或添加到菜肴中，宝宝饮食中的又一好来源。
总的来说，需要多样化的饮食结构，不同食物之间的搭配和摄入会对宝宝的身体构造有很大的影响，持之以恒方能够得到良好的健康效果。
