三个月宝宝需要适当的钙元素来确保骨骼和牙齿的健康发育，这意味着宝宝所摄入的食物和水分都需要包含一定的钙。因为宝宝的身体比较娇嫩，不能摄入过多的水分，否则会引起水中毒等问题，所以宝宝的补钙水量需要适度，不要过度补水。
一般来说，三个月大的宝宝每天需要摄入大约500毫克的钙元素。在食物摄入的基础上，一些钙元素还需要通过水来摄入。因此，宝宝可以每天喝约500毫升的母乳或配方奶，这两种牛奶都含有一定的钙元素。如果宝宝已经开始添加辅食了，那么通过添加一些富含钙元素的食物来补充钙元素也是很重要的。
对于水量的控制，一般来说，在三个月宝宝的喂养中，需要注意避免给宝宝喂太多的水。这是因为，如果宝宝喝太多水，身体的盐分浓度会下降，严重的话还会引起失水问题。一般来说，每天喂养宝宝奶瓶的总量应该在650毫升左右，其中含水量的比例大约是240毫升。如果你想给宝宝喂一些多余的水，最好是在白天的时候，避免在晚上或夜间给宝宝喝多余的水，这样可以避免引起夜间尿不湿和失眠等问题。
在补钙和补水的过程中，需要注意的是，三个月的宝宝的消化系统还比较娇嫩，所以需要选择适当的食物和饮品。在喂宝宝喝水的时候，可以选择一些无氯口味较淡的矿泉水或纯净水给宝宝喝，以避免给宝宝带来过多的氯元素。同时，在喂宝宝饮水的时候，也需要注意消毒和卫生。切勿使用有污染的饮水器给宝宝喝水，以免引起宝宝肠胃不适。这样，在适当控制宝宝的饮食和水分摄入的前提下，就可以确保宝宝得到足够的钙元素，有一个健康的成长发育过程了。
