秋季是宝宝长骨骼的重要时期。秋季天气干燥，汗液、尿液等体液排出较多，会增加宝宝的体内钙的流失。因此，秋季宝宝补钙是至关重要的。下面是一些秋季宝宝补钙的最好窍门：
1. 多晒太阳：太阳光是人体维持正常代谢所必需的，在维生素D的影响下可以帮助钙的吸收。建议每天早上晒太阳30~60分钟，晒太阳的时间应该控制在合适的温度和时间范围内。
2. 合理饮食：秋季钙的来源主要是食物，宝宝的饮食中应当加入富含钙的食物。如牛奶、鸡蛋、奶酪、养生粥、豆腐等。
3. 规律作息：宝宝的作息时间要规律，保证每天7-8个小时的睡眠时间，这样可以让身体处于放松状态，有利于钙的吸收。
4. 运动锻炼：适当的运动可以让宝宝的骨骼得到锻炼，增加骨骼的密度，促进钙的吸收。建议宝宝多做户外活动，如跑步、跳绳、打球等。
5. 补钙药物：如果宝宝的钙摄入量不足，可以考虑加强钙的补充。建议家长在医生的指导下购买合适的补钙药物，并根据药物说明書的要求正确使用。
总之，宝宝在秋季补钙需要综合各个方面，做好针对性、有计划性的补钙措施，才能让宝宝有更好的发育情况，保持一个健康的成长状态。
