胎心率偏高，指的是胎儿心跳速度超过正常范围，即每分钟超过160次。这种情况在孕妇中并不罕见，但却需要引起足够的重视，因为如果不及时处理，胎儿就可能面临缺氧、神经系统损伤等一系列危险。那么该如何调整胎心率偏高呢？
1. 放松心情
紧张、焦虑的情绪会引起母体交感神经兴奋，进而影响胎儿心率。因此孕妇应该保持轻松、愉悦的心情，避免过度紧张。
2. 保持舒适体位
孕期中期到晚期，孕妇子宫增大，容易压迫到腔静脉和下腔静脉，影响胎儿心跳。因此孕妇应尽量避免仰卧位，以左侧卧位为宜。
3. 适当运动
孕妇应参加一些适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助血液循环，从而改善胎儿心率。但要注意的是，运动不能过度，以免造成胎压增高，导致胎儿心跳加快。
4. 摆动或轻抚腹部
孕妇可以轻柔地摆动或轻抚自己的腹部，刺激胎儿动作，帮助胎儿心跳稳定。
5. 就医治疗
如果经过上述措施调整后，胎儿心率仍然偏高，或者胎儿出现心律不齐等情况，孕妇应该及时到医院就医治疗，如给胎儿输注液体、给予氧气等。
总之，孕妇在日常生活中要注意调整自己的心理状态和生活习惯，保持心情舒畅和适度活动，从而保障胎儿的健康。如果出现胎心率偏高的情况，要尽快诊断和处理，以避免引发严重的并发症。
