在临产前的最后三周内，准妈妈应该更加注重自己的营养和健康，以保证胎儿的健康成长和顺利的分娩。同时，合理的饮食和运动也可以有助于清除胎毒，保持身体的健康状态。以下是一些有效的方法：
1.多喝水：喝足够的水可以帮助身体排出毒素，使得身体内的代谢废物可以顺利排出。建议每天至少喝8杯水，保证身体充足的水分。
2.蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以帮助身体排毒。特别是绿色的蔬菜像菠菜和生菜富含叶酸和其他营养素，有助于胎儿的健康发育。
3.多运动：适量的运动可以帮助身体的循环系统更好的运作，从而帮助身体排毒。例如，散步、做瑜伽、游泳等都可以帮助身体排毒。但需要注意的是，孕期运动量不宜过大，应该根据妊娠期进行适当调整。
4.消化酵素：孕期适当食用含有消化酵素的食物，如南瓜、菠萝等，可以帮助消化并排出食物残渣。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换内裤和卫生巾等，可以避免细菌滋生和感染，从而减少身体内毒素的积累。
在临产前三周应该尽量避免吃过多的油炸、甜品和高热量的食品，避免酗酒和吸烟等不良习惯。同时，保证充足的睡眠和良好的心态也有助于身体的健康。只有做好以上措施，在临产前身体的代谢功能才能够达到最佳状态，有效清除胎毒。
