孕期胎毒是指孕妇体内积存的体内垃圾和毒素，往往会影响胎儿的生长发育和健康。在孕期，孕妇要特别注意饮食，才能有效降低胎毒对胎儿的影响。以下是一些孕期胎毒饮食建议：
1. 多饮白开水
孕期应多饮白开水，每天至少饮水2升以上。白开水可以促进新陈代谢，有助于毒素的排出。
2. 多吃清淡的蔬菜水果
孕期饮食应以清淡、易消化的膳食为主，可以多食用蔬菜、水果等碱性食物。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体排毒。
3. 少食高脂肪、高蛋白食物
孕期尽量少食用高脂肪、高蛋白质的食物，如猪肝、蛋黄、肥肉等。这些食物可能会影响胎儿的神经发育。
4. 饮食要规律
孕期饮食要规律，无论是主食、肉类、蔬菜、水果，都要有规律地摄入。避免暴饮暴食、吃零食等不健康的饮食习惯。
5. 注意水质
孕妇在孕期应该注意饮用的水质，最好是安全、无污染的纯净水，避免饮用水源不明、不干净的水。
6. 多饮果汁和蜂蜜水
孕期可以适当多饮果汁和蜂蜜水，可以促进排毒。但是，水果汁的糖分较高，应适量饮用。
总而言之，孕期胎毒饮食要清淡、营养、规律、多样化，避免吃辛辣、刺激性食物，尽可能多摄入富含各种营养的食物，同时注意适量运动，增强身体的代谢功能，帮助身体有效排毒。
