在宝宝的成长过程中，补钙非常重要。补钙的目的不仅是为了骨骼的正常发育，还能增强宝宝的免疫力、促进牙齿的生长发育等。那么，宝宝一岁应该喝什么补钙好吸收呢？下面几种方式都可以尝试一下。
一、母乳或配方奶
国际营养协会建议，婴儿在0-1岁期间每天至少摄入400毫克的钙，母乳或配方奶中都含有大量的钙，比较容易吸收。母乳中的钙来源于母亲的饮食，因此，母亲需要保证自身饮食中含有足够的钙。同时，母乳和配方奶中还含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
二、酸奶
酸奶不但有助于补钙，还富含乳酸菌等益生菌，能够增强宝宝的免疫力，促进肠道健康。优质酸奶中含有丰富的钙，吸收也非常容易。建议在宝宝一岁时开始添加酸奶，每天补充适量的钙。
三、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，可以促进骨骼健康发育。其中，比较常见的有菠菜、芥菜、空心菜等。宝宝一岁左右可以逐渐添加绿色蔬菜，每日一份，可以提供适量的钙。
四、豆制品
豆制品中含有丰富的钙，而且可以提供丰富的优质蛋白质，有助于增强宝宝的免疫力和促进骨骼发育。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、黄豆等，可以适量添加到宝宝的饮食中。
总之，宝宝一岁喝什么补钙好吸收，可以从母乳、配方奶、酸奶、绿色蔬菜、豆制品等方面进行补充。而且，家长应该注意控制摄入量，以免过量对宝宝造成不利影响。同时，家长还应该注意宝宝的晒太阳和户外活动，促进维生素D的生成和吸收，有助于钙的吸收利用。
