为了确保宝宝正常的生长和发育，钙对于一岁以下的婴儿来说非常重要。 钙不仅能帮助宝宝发育健康的骨骼，还可以帮助宝宝正常的心率，肌肉功能和神经功能。
下面就介绍一些一岁宝宝平时如何补钙最好的方法：
1.奶类食物
在宝宝的早晨饮食中添加牛奶、芝士、酸奶、奶豆腐等奶制品，是一种非常好的方式来帮助宝宝从饮食中摄取足够的钙质。
2.蔬菜水果
父母可以让宝宝多吃蔬菜和水果，特别是包含胡萝卜素的绿色、红色蔬菜和水果，使钙在人体内更好的吸收。
3.肉类食物
肉类食物中含有大量的钙质，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类都可以摄入足够的钙质。
4.多晒太阳
阳光是身体内制造维他命D的重要来源，维他命D是有助于人体吸收钙质的一种元素，让宝宝多晒太阳也有助于宝宝吸收钙质。
5.加强体育锻炼
儿童在运动过程中，骨骼得到良好的锻炼能够促进骨骼的生长和发育，同时还可以增加骨骼强度。
总之，在宝宝的饮食中添加丰富的钙质食物，晒太阳和加强体育锻炼的方式都可以让宝宝摄入足够的钙质。但是，最好还是先咨询小儿科医生，确定宝宝是否需要额外补充钙质。
