维生素B是人体所需的一种水溶性维生素，是人体内很多酶的辅酶及酶的活性中心之一，具有维护人体神经、皮肤和黏膜正常机能、提高免疫力、协助血红素生成等多种重要作用。那么，维生素B适合多大的宝宝呢？
首先，应该明确的是，维生素B是一种对人体来说非常必须的营养素，因此除了极少数特殊情况，内服补充维生素B是不会有任何副作用的。而从生理角度来讲，人体对维生素B的需求量是因人而异的。总体来说，新生儿的体内含量较低，但是随着儿童逐渐长大，所需的维生素B就会相应增加。
针对不同年龄段儿童的维生素B需求量，例如：1-3岁儿童每天需要维生素B1 0.5毫克、维生素B2 0.6毫克、维生素B6 0.5毫克，缺乏可能引起湿疹、口角炎等症状；4-6岁儿童每天需要维生素B1 0.8毫克、维生素B2 0.9毫克、维生素B6 0.9毫克，缺乏会影响神经、心理等方面的发育；7-9岁儿童每天需要维生素B1 1.0毫克、维生素B2 1.2毫克、维生素B6 1.2毫克；10-12岁儿童每天需要维生素B1 1.2毫克、维生素B2 1.5毫克、维生素B6 1.5毫克。
经此分析，可以看出，维生素B适合的宝宝年龄是从出生到成年人。尤其是在宝宝的成长发育期，为确保其身体健康，适量增加维生素B的摄入量也是非常必要的。不过，值得一提的是，如果宝宝平时能够食谱均衡，摄取含有丰富B族维生素的食物，如谷类、豆类、瘦肉、蛋类、蔬菜等，是能够满足身体所需的维生素B的。一般情况下，宝宝只需要通过健康饮食来获取维生素B，不必额外补充。但如果宝宝存在维生素B缺乏的情况，就应该根据医生建议补充维生素B。
