孕初期的胎心率是维护胎儿安全的关键指标，它显示着胎儿的心脏健康情况。正常情况下，孕初期的胎心率应该在每分钟 110-160 次之间，如果胎心率偏低，那么可能会给胎儿带来风险，需要及时采取措施。因此，怀孕的准妈妈需要增加胎心率来确保胎儿的健康和安全。
1. 坚持良好的作息规律
孕妇在孕初期需要保持规律的生活作息，尽量避免工作过度疲劳和精神压力过大。调整自己的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，增加体力，通过放松身体来提高胎心率。
2. 多吃高蛋白、高营养食物
孕妇需要补充充足的营养，特别是高蛋白质和高营养的食物，这有助于胎儿健康的成长和发育。例如，鱼、肉、奶制品、豆类等高蛋白食物，以及含铁、钙、锌等微量元素丰富的食物，有助于增加胎心率。
3. 制定合理的运动计划
适当的运动对胎儿和孕妇都有好处，有助于孕妇的身体健康和心理健康。可以进行适合孕妇的有氧运动，例如散步、瑜伽、泳池等运动，以此来增强心肺功能，加速血液循环，保障胎儿健康，从而提高胎心率。
4. 坚持定期产检
定期产检是保障母婴安全关键的一步，那么检查胎儿的胎心非常重要。通过定期产检来检测胎儿的生长情况和胎心率，及时发现问题，并采取针对性的措施，从而科学高效地增加胎心率，确保胎儿的健康和安全。
总之，孕初期提高胎心率是很重要的事情，大家可以通过孕妇自身的调节和合理的饮食保健，进行适当运动并坚持定期产检，这样可以有效地提高胎心率，让胎儿健康成长。同时，准妈妈也要注意远离富含咖啡因的食品、避免暴饮暴食和吸烟、饮酒等不良习惯，以确保胎儿健康和安全。
