在孕期，妈妈的健康状况对宝宝的成长发育有着至关重要的影响，因此孕妇需要注意营养搭配，减少母婴传播和避免胎毒的发生。以下是孕期可以吃的食物帮助去胎毒：
1. 坚果类食物
坚果类食物，如花生、杏仁、核桃、腰果等，都含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，能够帮助孕妇改善身体代谢功能，增强对胎儿的营养供应，同时起到去胎毒的作用。
2. 含醣类食物
含醣类食物可以为孕妇提供稳定的能量和热量，包括糙米、小米、玉米、糯米等。这些食物有益于肠道蠕动，促进排便和排出体内毒素。
3. 蔬菜类食物
蔬菜类食物，如番茄、胡萝卜、西红柿、菠菜等，含有丰富的维他命、纤维素等，能够刺激胃肠道蠕动，增强肠胃功能，有利于排出体内毒素，减轻孕妇负担。
4. 水果类食物
水果类食物，如柑橘、苹果、葡萄、猕猴桃等，可以为孕妇提供多种维他命和纤维素，促进身体新陈代谢，增强肝脏和肾脏功能，有益于排出体内毒素。
5. 鸡肉、鱼肉等低脂饮食
过于油腻和高脂肪的食物会让孕妇的身体负担加重，还容易产生毒素等问题。孕妇应该选择低脂饮食，如鸡肉、鱼肉等，在保证营养均衡的前提下，减少毒素的吸收。
总之，孕期专家建议孕妇多选择一些清淡、营养均衡的食物，加强体育锻炼，良好的生活习惯也是预防胎毒的重要方法。
