宝宝在三个月以内是非常娇嫩的，比较容易受到外界环境的影响。若宝宝在休息或者睡眠时，出现了热出汗的情况，家长们需要引起重视。以下是一些应对方法：
1.调节室温：保持宝宝周围环境的适宜温度，可以缓解宝宝出汗的情况。一般来说，室温可以保持在21℃左右，这样可以避免宝宝感到过热或过凉。
2.调整宝宝的衣着：宝宝在三个月的时候，对于外界环境还不是很敏感。因此，家长们要根据宝宝的实际需要，调整宝宝的衣着。尽量选择柔软、舒适的纯棉衣服，可以让宝宝感到舒适。
3.避免过度照顾：在宝宝出现热出汗的情况下，家长不要过度照顾宝宝。过度照顾会导致宝宝出汗加剧，引发更严重的问题。要给宝宝适当的空间，在不影响宝宝的情况下进行照顾。
4.注意宝宝的饮食：对于母乳喂养的宝宝来说，母亲的饮食习惯也会影响到宝宝的身体状况。建议母亲要注意饮食卫生，饮食要清淡、健康。
总之，宝宝出现热出汗的情况需要家长引起重视，及时采取应对措施。如果宝宝的热出汗加剧或者持续不止，需要及时就医。
