宝宝需要的维生素b包括多种类型，主要有维生素B1、B2、B3、B6、B9、及B12。这些维生素是宝宝身体内各种代谢功效及神经系统的正常运作所必需的维生素。
1. 维生素B1：它是一种水溶性维生素，也叫硫胺素，能帮助宝宝转化食物为能量。它还对宝宝的神经系统、心脏和胃肠道健康起着重要作用。宝宝可以从谷类食品、豆类、绿叶蔬菜和肉类中获得维生素B1。
2. 维生素B2：它也是一种水溶性维生素，宝宝体内主要作用是同样把食物转成能量。它也支持宝宝的生长和细胞修复。面包、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、肉类都含有维生素B2。
3. 维生素B3：它也叫烟酸，是一种水溶性维生素。它能够帮助宝宝对脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。宝宝可以从谷类食品、肉类、鸡蛋、大豆和绿叶蔬菜中获得维生素B3。
4. 维生素B6：它是一种水溶性维生素，也称为吡哆醇，是维持宝宝免疫系统、神经系统和新陈代谢正常所必需的。同时，维生素B6也能减轻宝宝晚上失眠的情况。含有维生素B6的食物包括谷类、肉类、鱼类、绿叶蔬菜。
5. 维生素B9：宝宝需要的维生素B9也叫叶酸，是一种水溶性维生素，对于胚胎发育和脆性贫血都有好处。含有维生素B9的膳食包括绿叶蔬菜、水果、桔子、鸡蛋、豆类等。
6. 维生素B12：维生素B12是一种水溶性维生素，对于免疫系统、神经系统的健康非常重要。宝宝可以从谷类、动物肝、蛋壳、牛奶和鸡蛋中摄取维生素B12。
总之，宝宝需要充分摄取这些维生素B，作为促进生长发育及维持健康的重要因素，充分丰富的膳食可以获得足够的维生素B，而宝宝缺少维生素B时，也可以选择口服维生素B的营养片作为补充。
