根据美国儿科学会（AAP）的建议，3岁的儿童每天需要摄入600-1000国际单位（IU）的维生素D，而欧洲食品安全局（EFSA）的建议为800IU。
维生素D对于儿童的健康非常重要，它有助于吸收和利用钙和磷，维护牙齿和骨骼的健康，从而预防佝偻病和骨质疏松症等疾病。此外，足够的维生素D摄入还有助于提高免疫力、预防感染和调节心理健康。
然而，有很多儿童的维生素D摄入量不足，特别是在冬季、室内活动较多且少晒太阳的情况下。因此，医生建议所有年龄段的孩子每天都应该口服维生素D补充剂。
对于3岁以下的婴幼儿，需根据年龄和体重适量补充维生素D。对于母乳喂养的婴儿，建议从出生后2-4周开始补充400IU的维生素D，继续至全年龄段。而对于配方奶喂养的婴儿，维生素D已经添加到了制品中，因此不需要额外补充。
总之，3岁的宝宝每天需要摄入600-1000IU的维生素D，维持其骨骼健康、提高免疫力和心理健康。如果在饮食中无法摄入足够的维生素D，可以考虑口服维生素D补充剂。
