钙是人体必需的营养素之一，对于婴幼儿发育和健康至关重要。缺钙会影响宝宝身高、骨骼和牙齿发育，增加骨质疏松和抽筋的风险。因此，宝宝需要摄入足够的钙来支持他们的生长和发育。
以下是一些宝宝吃什么补钙好的快的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶是最好的钙来源之一，是宝宝吃什么补钙好的快的首选。婴儿在6个月以前只能喝母乳或配方奶，但在6个月之后，可以开始引入奶制品。酸奶、奶酪等也都是钙的良好来源。
2.鱼类：含有丰富的钙和维生素D的鱼类有鲑鱼、龙利鱼和沙丁鱼等，可以为宝宝提供必需的营养素。但要注意，不宜食用含汞量高的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。
3.豆类：豆腐、黄豆、绿豆等都是富含钙的食物，而且还是优质蛋白质的良好来源。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芥菜等绿色蔬菜含有丰富的钙和维生素K，有助于减少骨质流失，并提供抗氧化剂。
5.坚果：坚果也是一种富含钙的食物，如核桃、杏仁、花生等。但要注意，由于宝宝咀嚼能力不足，不宜直接食用，应加工成粉末或糊状。
总结起来，婴幼儿时期的饮食应当多元化，尽可能的摄入各类食物中的营养素，保证充足的营养摄入，进而为宝宝的健康成长奠定良好的基础。同时，要注意避免过多摄入不健康的高热量、高糖分饮食，避免出现钙流失的情况。在宝宝的日常饮食中，可以适当补充维生素D以促进钙的吸收利用，但不应过量。如果宝宝出现明显的钙缺乏症状，应及时到医院就诊，从而获得钙的有效补充方案。
