在宝宝六个月后，补充钙质是非常重要的。在此期间，宝宝发育迅速，牙齿和骨骼都需要足够的钙质才能发育健康。以下是一些可以帮助宝宝补充钙质的食品：
1. 美国奶制品理事会推荐母乳或配方奶是宝宝最主要的饮料。在宝宝开始吃固体食物时，可以逐渐添加含有钙的食品，比如酸奶和芝士等。但是需要注意过敏反应，如果宝宝出现任何不适请及时停止食用。
2. 绿叶蔬菜，如菠菜、花椰菜和莴苣等，是非常好的钙来源。这些蔬菜还富含其他营养成分。
3. 鱼是另一个可以给宝宝提供钙的食品，特别是含有骨头的鱼，比如沙丁鱼和熏鲑鱼，其中的鱼骨含有非常高量的钙质。
4. 柿子椒是铁和钙的良好来源，十分适合婴儿食用。
5. 水果中比较富含钙的是橙子，而且橙子富含维生素C，能够促进钙的吸收。
对于六个月大的宝宝，可以逐渐添加含有钙质的食品，但是需要在医生的指导下进行，避免出现不适反应。此外，可以考虑为宝宝使用含有维生素D的配方奶，因为维生素D可以帮助钙的吸收。同时，家长也要注意在宝宝的饮食中平衡吸收蛋白质、脂肪和糖分等营养成分。
