在7个月时，宝宝需要开始摄入更丰富的营养和矿物质，其中钙是生长和发育的重要元素之一，因此，为了保证宝宝的健康成长，辅食的钙含量也要得到增加。下面介绍几种适合7个月宝宝的补钙辅食。
1. 煮蛋黄
蛋黄含有丰富的铁、锌、维生素D和钙等。将蛋黄煮熟后捣碎或剁成细粉，可以添加到米粥或蔬菜泥中，使宝宝摄入更多的钙和其它营养元素。
2. 煮豆腐
豆腐是一种优质的蛋白质来源，同时也富含钙和铁等矿物质。将豆腐切成小块煮熟后，可以和蔬菜泥一起食用。
3. 自制酸奶
酸奶中富含钙、锌、铁和维生素D等，可以促进宝宝的骨骼和牙齿健康。母乳或配方奶中的乳糖可以转化为乳酸，因此可以先加热处理，再加入健康的酸奶菌制作自制酸奶。
4. 无糖鲜奶
新鲜牛奶中富含钙和蛋白质，但是需要适量添加在宝宝的辅食中并进行加热处理，不能够用来代替母乳或配方奶。
5. 烤南瓜
南瓜富含维生素A、C和钙等矿物质。将南瓜洗净后切成小块，加少量清水和少许橄榄油，烤25-30分钟即可食用。
6. 烤蛋白饼
蛋白饼富含蛋白质和钙等营养物质。将蛋白打成泡沫后加入面粉、牛奶和调味料，混合均匀后可以在烤盘上烤制。
7. 蔬菜粥
将秋葵、菠菜、蘑菇等蔬菜洗净后煮熟，再倒入米粥中熬煮即可。这样可以提供宝宝所需的蛋白质和钙等矿物质，同时还增加了营养和口感。
要注意的是，这些食材在给宝宝食用前需要进行适当的加工和烹饪，同时需注意宝宝的口感和消化能力，以免给宝宝带来不适。此外，在为宝宝选择辅食时，应结合宝宝的年龄和食用习惯，以及儿童营养需求来制定食谱，并适量控制摄入量，尽量不给宝宝造成不良影响。
