对于两岁的宝宝，每天需要的钙元素比较高，因为这个时候婴儿骨骼尚未完全发育。因此，补钙是非常重要的，可以帮助宝宝建立强健的骨骼和健康成长。那么，该如何科学合理的为两岁宝宝补钙呢？下面为大家分享几种有利于补钙的方法：
1.多吃富含钙质的食物
富含钙质的食物主要有奶类、豆腐、芝士、鱼、虾、蛋类、海带等。所以，我们可以让宝宝多吃一些奶制品、豆腐、鱼肉等食物。比如让宝宝喝奶、吃酸奶、饭后吃一点儿奶酪、煮一些煮鸡蛋和豆腐等，都可以使宝宝很好的吸收到钙质。
2.晒太阳
晒太阳也是宝宝们吸收钙质的一种方法。阳光可以帮助宝宝的肌肉合成维生素D，而维生素D与钙结合形成的是骨骼中的钙质，并能帮助人体吸收钙。但是，关于宝宝在哪个时间晒太阳或者晒多长时间需慎重考虑，因为宝宝的皮肤不能受太阳的伤害。
3.多运动
运动可以帮助宝宝的骨骼更好的吸收钙质并增强宝宝的骨骼。需要注意的是，运动时宝宝服装要适当，避免出现受风或过度运动引起的爆汗情况。
4.适当的钙补充剂
如果宝宝的日常饮食中摄入的钙质太少，那么可考虑适量增加钙补充剂。但是，在使用钙补充剂前一定要在医生的指导下进行。
因此，对于两岁的宝宝，我们应该从儿童的饮食、运动、日常生活等方面进行维持，为宝宝补钙质。补钙不仅能帮助宝宝建立良好的骨骼，还能预防因钙质不足而引起的一些疾病。
