三岁宝宝的生长发育需要足够的钙质来支撑，但是如何让宝宝补钙呢？以下是一些建议。
1.多晒太阳。太阳会促进人体合成维生素D，帮助吸收钙质。在早晨或黄昏的时候，让宝宝参加户外活动，晒太阳10-15分钟。
2.多吃含钙食物。奶制品是钙质最丰富的食物之一，例如牛奶、酸奶和酪乳，每天给宝宝喝1-2杯奶制品是很好的补钙方法。此外，含钙丰富的食物包括豆腐、海产品、绿色蔬菜等。
3.补充维生素D。维生素D是钙吸收的必要物质，可以在儿科医生或药房购买维生素D口服液或片剂供宝宝使用。
4.限制碳酸饮料和糖果的摄入。糖果和碳酸饮料中含有过多的糖分和磷，可能抑制钙质的吸收。
5.让宝宝参加适当的运动。适当的运动可以促进钙质的吸收，例如跳绳、骑自行车、游泳等。
总之，要让宝宝获得足够的钙质，需要让其摄入富含钙质和维生素D的食物，多晒太阳，限制糖果和碳酸饮料的摄入，参加适当的运动，并咨询医生或药师关于钙和维生素D补充的建议。
