婴幼儿时期的宝宝是身体成长发育最快的时期，营养的摄取会影响到宝宝的身体健康和智力发展。其中钙、铁、锌这三种元素是宝宝成长所必需的矿物质，补充这三种元素可以帮助宝宝健康成长。
补钙的方法：
1. 给宝宝多喝奶：奶中的钙含量高，可以帮助宝宝补钙。不过需要注意，0-12个月的宝宝只能喝母乳或者配方奶粉，不适合喝鲜奶或牛奶。
2. 增加钙摄入量：除了奶之外，还可以通过食物摄入钙。如豆腐、紫菜、鱼类、虾皮、柿子椒、芝麻等食物都含有丰富的钙。
3. 合理搭配食物：宝宝每天的饮食应该合理搭配，同时摄入多种营养成分。比如可以搭配鸡蛋、面食、蔬菜等食物，使宝宝获得更多的钙。
补铁的方法：
1. 给宝宝多吃肉类：肉类是最好的铁质来源，如瘦肉、鸡肉、猪肝等。
2. 给宝宝多吃含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，宝宝可以多吃橙、柚子、草莓、柿子椒、西红柿等食物。
3. 选择铁质含量高的食物：比如豆腐、茶叶、绿叶蔬菜、红枣等食物都含有丰富的铁。
补锌的方法：
1. 给宝宝多吃富含锌的食物：像瘦肉、海鲜、牡蛎、豆类、杏仁、核桃等食物都含有丰富的锌。
2. 合理搭配食物：很多蔬菜和水果也含有锌，如橙子、菜花、南瓜、西葫芦、黄瓜等。
3. 控制糖和盐的摄入量：过多的糖和盐会影响锌的吸收和利用，要适当控制宝宝的糖和盐的摄入量。
总之，宝宝营养均衡非常重要，不仅要注意补充钙、铁、锌等元素，还需保证多摄入其他营养元素如维生素、蛋白质等。同时，给宝宝的食物要尽量新鲜、卫生、不含添加剂，给宝宝保障健康成长。
