一岁四个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，缺钙会影响到宝宝骨骼和牙齿的发育，甚至会影响到神经系统、肌肉和其他身体器官的正常功能。因此，对于宝宝来说，摄入足够的钙是非常重要的。
下面是一些快速有效的方法来帮助一岁四个月的宝宝补钙：
1. 给宝宝多吃钙含量高的食物。比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、蛋黄、小鱼干、海带等。这些食物都是富含钙的，而且味道也适合宝宝口味。
2. 给宝宝补充钙剂。一些市场上有售的钙剂，比如小儿钙素等，可以帮助宝宝补充到足够的钙质。但是要选择好口感好、安全可靠的品牌，最好在医生或者营养师的建议下使用。
3. 即时增加宝宝的户外活动时间。户外活动随着天气变化而有所变动，但是每天坚持适当的户外活动可以提高宝宝的钙吸收能力，让宝宝的骨骼更加健康。
4. 控制宝宝的糖份和咖啡因摄入量。如果宝宝摄入的糖分过高或者咖啡因过多，则会损害宝宝的钙吸收效果。因此，建议家长给宝宝低糖低咖啡因饮料，比如果汁，红枣茶等等，增强宝宝的钙吸收。
总之，一岁四个月的宝宝补钙是非常重要的，不但可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育，在宝宝的健康成长过程中也非常关键。在补钙的同时，家长还要控制宝宝的营养摄入量，避免影响宝宝正常的膳食平衡。
