对于8个月大的宝宝，营养摄入尤其重要。其中，钙是宝宝生长发育所必需的重要营养物质之一，因为它对于骨骼和牙齿的发育和保持非常重要。以下是8个月宝宝如何在日常饮食中补充足够钙质的建议。
1. 奶制品是最好的钙源之一。宝宝每天需要摄入至少500ml的奶制品，如母乳、配方奶或者酸奶。母乳是最佳的营养来源，对于母亲来说，每天适当地多饮水可以增加奶量。婴儿配方奶含有足够的钙质，可以帮助宝宝健康成长。酸奶富含乳酸菌和其他营养成分，也是很好的营养来源。
2. 提供富含钙的食品。其他的钙来源包括豆类、贝类、鱼类和绿色叶菜等。如豆腐、蚬肉、鲥鱼等。绿色叶菜如菠菜、油菜和白菜等也富含钙质。
3. 注意食物的烹饪方式。煮熟的蔬菜中的钙质可能会溶解在水中并流失，因此蒸、煮、炒熟的蔬菜比较好。烤牛肉、烤鱼和炒虾等食物也是可口又富含钙质的选择。
4. 避免过度的钙摄取。虽然钙是宝宝成长所必需的，但过量摄取也会引起问题，例如便秘、牙齿变暗、尿结石等。宝妈应该根据宝宝年龄和体重为基础，避免让宝宝摄取过多的钙。
综上所述，宝宝如何补钙最好？多种食物搭配，如奶制品、海鲜、蔬菜煮水、豆腐、谷物等食物都可以在宝宝饮食中得到充分的考虑。在饮食上均衡，注意多种膳食的搭配，给予宝宝良好的饮食营养，能更好的保证宝宝的健康成长。
