首先需要明确的是，维生素B16并不是已知的一种营养素，因此并不存在它的推荐摄入量。实际上，关于维生素B16是否在自然食品中存在的争议非常大，目前还没有得到确切的科学证明。
但是，据报道称，维生素B16被认为可能存在于含有苦杏仁的食品中。苦杏仁中含有一种被称为“拉曼碱”的化学物质，也叫作“氰苯甲酸酯”，据称它可能被称为维生素B16，但是在科学实验中并没有得到充分证实。
苦杏仁在营养成分上含有较多的脂肪、蛋白质和矿物质，同时含有一定量的糖分和纤维素等，但是它们也含有一些有毒的成分，包括氢氰酸和阿尔卡洛因等。
如果宝宝误食了大量含有维生素B16的食品，可能会对其身体产生不良影响。如果误食的是苦杏仁，可能会导致中毒的风险。氢氰酸是一种剧毒的化学物质，能够抑制细胞中的酶类活动，导致身体的能量代谢受到严重的影响，产生乏力、头晕、头痛、呕吐、胃痛等症状。在严重的情况下，氢氰酸中毒可能会导致呼吸衰竭、休克甚至死亡。
因此，家长应当十分注意宝宝的饮食安全，在尽可能避免食用有毒物质的情况下，为宝宝提供足够的营养和维生素。如果宝宝误食了苦杏仁或其他可能会引起中毒的食品，应当立即就医，并告诉医生宝宝误食的物质的种类和数量，以便医生采取最好的治疗措施。
