宝宝是一个生长发育的阶段，因此它们日常所需的营养物质非常重要。其中，钙和锌是两种重要的营养物质。钙和锌的补充对婴幼儿期的生长和健康非常重要。 鉴于此，宝宝多久补钙锌呢？让我们一起了解一下。
钙和锌的意义
钙和锌是建立和保持健康骨骼所必需的两种元素。儿童必须在每天进食的食物中摄入足够的钙和锌。 钙还能帮助身体吸收其它的关键营养成分，例如铁、锌和镁。锌对宝宝的免疫系统和胃肠系统的发育有帮助。
宝宝每天需要多少钙和锌
有些医疗机构建议，三个月 - 三岁的婴儿每天应摄入500毫克的钙和2毫克的锌。幼儿期的儿童每天应摄入800毫克的钙和五毫克的锌。 然而，这些数字仅供参考，具体医嘱还应根据儿童的年龄，性别和健康状况等因素而定。
如何帮助宝宝补充钙和锌
除了实施健康饮食计划外，补充多种维生素和矿物质的多种营养剂也是良好的饮食补给方案。 提供丰富多样的食品，例如奶酪、牛奶、酸奶、芝士、豆类、海鲜、黑木耳等等，这些食品有助于满足儿童的钙和锌的日常需求。另外，户外阳光可以帮助身体吸收维生素D，因此，可以选择适当的户外活动。
最终，儿童每天摄入足够的钙和锌是很重要的，因为骨骼和免疫系统的发育需要这两种元素。 建议定期进行儿童健康检查，以确保儿童获得所需的营养素并保持良好的健康状态。
