补钙是宝宝生长发育过程中不可或缺的一项任务，尤其是在骨骼生长的时期，宝宝需要更多的钙质补充。但是，是否必须要在晚上补钙却并不一定，下面我们来一起探讨一下。
首先，为什么有很多人会选择在晚上给宝宝补钙呢？这是因为晚上比较静谧，光线相对较暗，宝宝的注意力也比较集中，此时是比较适合进行养生调理的。而且，晚上也是人体钙质流失的高峰期，这时如果及时补充，可以有效地提高宝宝的钙质吸收效率，促进骨骼的正常生长发育。
但是，晚上补钙是否必须呢？并不是每个宝宝都适合在晚上补钙。有些宝宝比较活泼，晚上难以入睡，补钙的效果可能会受到一定的影响；有些宝宝本身就已经摄入了足够的钙质，过多的补充反而会影响消化吸收。因此，父母应该根据自己宝宝的实际情况，结合医生的建议，合理地安排补钙的时间和方式。
不过，无论是选择在晚上还是其他时间补钙，都要注意以下几点：
1.不能过量：过量补钙会导致钙超载，反而会导致一些身体不适，如腹泻、便秘等。
2.合理搭配：钙质的吸收需要维生素D的帮助，因此在补钙的同时也要注重摄入含有维生素D的食物。
3.药食同源：尽量选择天然的食物来补钙，如牛奶、豆腐、芝麻等，避免过度依赖药物。
总之，补钙对于宝宝的健康十分重要，但是选择在晚上补钙并不是一定必须的。父母应该结合实际情况，合理安排宝宝的饮食和生活方式，让宝宝得到充分的营养和保护，健康快乐地成长。
