1岁多的宝宝的骨骼和牙齿都需要钙的支持才能正常生长发育。因此，每天给宝宝补充足够的钙也很重要。
专家一般建议，1岁多的宝宝每天需要补充约700毫克的钙。如果宝宝摄入的食物中含有足够量的钙，那么就不需要额外补充。但是，如果孩子的膳食中缺乏足够的钙，家长们可以选择添加钙片或鱼肝油等富含钙质的保健品。
以下是一些富含钙质的食物，可以作为宝宝膳食的一部分：
1.酸奶：酸奶是优质的蛋白质和钙的来源。一杯酸奶大约含有300毫克的钙。
2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝菜等，含有很高的钙质。100克菠菜大约含有150毫克的钙。
3.豆类：豆类可以提供大量的蛋白质和钙质。一杯煮熟的黑豆含有约240毫克的钙。
4.海产品：海产品如鲑鱼和虾等，含有高质量的蛋白质和钙质。100克鲑鱼含有245毫克的钙。
5.谷类：谷类可以是宝宝的主要食物来源之一，也含有少量的钙质。一杯糙米中含有约50毫克的钙。
总之，给1岁多的宝宝补钙每天至少需要700毫克，可以通过食物摄入来满足。如果宝宝膳食中缺乏钙，家长们可以选择添加富含钙质的保健品。同时，要坚持营养均衡，为宝宝提供多种多样的膳食，以确保宝宝获得足够的营养。
