四岁的宝宝是处于生长发育阶段的孩子，他们需要各种营养物质来保持身体健康和发展。维生素B4是一种已经被废弃的维生素，因此不应该给孩子使用。然而，维生素B群对于一个四岁的孩子来说非常重要，特别是维生素B1、B2、B6和B12。
维生素B1，或称为硫胺素，是促进身体运作的重要维生素，尤其是神经系统。它有助于转化食物供能，促进蛋白质代谢，并帮助维持健康的心脏和消化系统。食物来源包括瘦肉、豆类、全谷物和深绿色叶菜。
维生素B2，或称为核黄素，是维持肌肉和器官健康的重要维生素。它有助于将食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪转化为能量，并保持健康的皮肤和眼睛。食物来源包括牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、麦片和谷类。
维生素B6，或称为吡哆醇，有助于产生神经递质，如血清素和多巴胺，以及维持免疫系统的健康。食物来源包括谷物、小麦胚芽、豆类、肉类、鱼类和坚果。
维生素B12，或称为氢钴胺素，是促进红细胞和神经细胞健康的重要维生素。它有助于合成DNA，并帮助铁的吸收和使用。食物来源包括肉类、海鲜、奶酪和鸡蛋。
为确保孩子能够充分摄取维生素B群，建议将各种食物融入他们的饮食中。如果您的孩子有特殊的营养需求，需要补充维生素B群，建议先咨询您的儿科医师或家庭医生，并遵照他们的指示。最后，不要给孩子食用过量的维生素B群，因为某些情况下过量摄入维生素B群可能会潜在地对健康造成不良影响。
