孕期是胎儿发育最关键的阶段，这时期的孕妇应该特别注意饮食，从而避免胎儿畸形的发生。具体来说，孕期应该多吃以下几种食物：
1.富含叶酸的食物
叶酸是胎儿生长发育所需的重要营养物质，如果缺乏叶酸，可能会增加胎儿出现神经管畸形和唇裂等畸形的风险。因此，孕妇应该多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、燕麦、全麦面包等。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿细胞发育所需的必要营养物质，如果孕期蛋白质摄入不足，可能会影响胎儿的正常发育。因此，孕妇应该多食用含高蛋白质的食物，如鱼类、豆腐、肉类、蛋类等。
3.富含钙质的食物
钙质是孕期维持胎儿骨骼生长的重要营养物质，如果孕期缺乏钙质，胎儿可能会出现骨骼畸形。因此，孕妇应该多食用含高钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。
4.富含维生素D的食物
维生素D是孕期维持胎儿骨骼健康的必要营养物质，如果孕期缺乏维生素D，胎儿可能会出现骨骼畸形。因此，孕妇应该多食用含高维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、沙丁鱼等。
5.富含铁质的食物
铁质是孕期维持胎儿血液健康的必要营养物质，如果孕期缺乏铁质，胎儿可能会出现贫血和其他血液畸形。因此，孕妇应该多食用含高铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。
总之，孕期饮食要注意多样性，适量食用各种食物，尽可能保证营养的均衡和充足，从而帮助胎儿健康成长，同时避免胎儿畸形的发生。此外，孕妇应该远离含有大量污染物的食物，如长期饮用毒性大的药材，以免影响胎儿的正常发育。
