对于两岁的宝宝来说，每天补钙的量是非常重要的。钙是宝宝体内骨骼和牙齿所必要的物质，可以帮助宝宝牢固骨骼，健康发展。所以，对于两岁的宝宝来说，每天摄入适当的钙质非常有必要。
根据美国儿科学会的建议，两岁的宝宝每天需要摄入500mg的钙质。但是，考虑到每个宝宝的情况不同，如身体特异性、摄入的其他营养物质等，应当合理地调整每天的钙质摄入量。如果宝宝有喂养母乳的情况，母乳本身含有较高的钙质，因此，不需要过多地增加钙质的摄入量。
可以从以下方式来帮助宝宝每天摄入适当的钙质：
1. 提供富含钙质的食物。例如，牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、鸡蛋、绿色蔬菜等，这些是非常好的钙质来源。
2. 注意搭配饮食。饮食中的其他膳食营养素，如维生素D、蛋白质、磷等，可以促进钙质的吸收，在提供足够的钙质的同时，还可以促进骨骼的生长发育。
3. 避免不良的饮食习惯。例如，多吃零食、糖类食品，这些对于宝宝的健康是不利的。同时，多吃高蛋白、高磷食品，容易干扰钙质的吸收。
总体来说，每天摄入300-500mg的钙质是适合两岁的宝宝的。如果您对宝宝的钙质需要有任何疑问，可以咨询儿科医生或医疗专业人员的建议。
