宝宝在成长发育过程中，钙和血都是必不可少的。钙对于骨骼、牙齿的生长发育有重要的作用，而补血则有利于宝宝的身体健康和免疫力的增强。那么，宝宝穿什么补钙补血呢？
补钙：
1. 奶制品：母乳或者配方奶含有适合宝宝吸收的钙，同时也含有其他营养物质。
2. 鱼类：例如三文鱼、鲑鱼等，这些鱼肉中富含钙和维生素D，是宝宝生长发育所需的重要营养物质。
3. 蛋类：蛋黄中的卵磷脂含有饱和脂肪酸和矿物质，对于宝宝的神经系统发育有利。
4. 绿叶蔬菜：例如南瓜、菠菜、芹菜等，这些蔬菜含有大量的营养物质，且易被宝宝吸收。
5. 坚果：例如核桃、榛子、杏仁等，这些坚果含有丰富的钙和维生素E，可促进宝宝的骨骼和牙齿发育。
补血：
1. 瘦肉类：例如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，这些肉类富含铁质，可促进宝宝的免疫系统健康。
2. 豆类：例如豆腐、黄豆、绿豆等，这些豆类含有丰富的铁质和蛋白质，有利于宝宝的生长发育。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜含有丰富的铁质和维生素C，可增强宝宝的免疫力。
4. 水果：例如苹果、葡萄、橙子等，这些水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进宝宝吸收铁质。
总之，给宝宝补充钙和血需要在日常饮食中多加注意，营养均衡才能让宝宝健康成长。同时，注意掌握适当的补钙和补血量，避免营养过剩或不足的问题。最好在医生的建议下进行饮食调整，以确保宝宝的身体健康稳定。
