母乳是最好的食品，对宝宝成长和发育具有重要作用，其中包括钙的吸收。钙是构成骨质和牙齿的必要元素，因此，对于初生婴儿来说，母乳是最好的钙来源，但是到宝宝3个月左右时，母乳开始出现钙不足的情况，因此需要补充一些钙。
建议的补钙时间是在宝宝出生后的第6个月开始。此时，宝宝的需要钙量增加，而且母乳中钙的含量相对较低，因此需要适量的补钙。在这个时期，宝宝正开始进食辅食，可以通过食物来补充钙。对于母乳喂养婴儿，可以通过在其他食物中增加含钙的食物，如豆腐、乳制品、鱼、蛋黄等来补充钙。
另外，母乳中的钙吸收率高达50-60％，远远高于其他食物的吸收率。这意味着宝宝可以从母乳中获得更多的钙。因此，在确保母亲摄入充足的钙的情况下，母乳可以为婴儿提供足够的钙。
总之，建议宝宝在6个月之后开始适量的补钙。同时，确保母亲充足的摄入钙质可以帮助宝宝更充分地从母乳中摄取钙。
