小宝宝纯母乳喂养的话，在出生后的6个月内，母乳中的钙完全可以满足婴儿的需要。但是，一旦添加了辅食，这种情况就会发生改变。之后，小宝宝的饮食不再只有母乳，而是有各种膳食来源的食物，如奶制品、豆腐、鱼类、蔬菜等等。这些食品中的钙含量也不同，加上我们现代人的饮食普遍单一，所以建议宝宝从1岁开始每天加强摄入钙质的食品，促进宝宝骨骼发育。
那么小宝宝应该如何在饮食中获得足够的钙呢？以下是一些具有高钙含量的食品，可以供家长们给宝宝选择：
1. 奶制品：奶油、奶酪、酸奶或乳酪等。
2. 蔬菜：会产生草酸的蔬菜，如菠菜、芥菜、甜菜等，可以与富含维生素C的蔬菜一起食用有助于降低草酸型钙的吸收。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等，来自于植物的蛋白质含量也非常丰富，有助于骨骼发育和补充如钾和镁等其他的健康营养素。
4. 鱼类：比如吞拿鱼、鲭鱼、鲈鱼等富含钙质的鱼类，同时鱼还含有良好的Omega-3脂肪酸，能够促进骨骼健康，增强免疫力。
总之，小宝宝每天应该摄入足够的钙质，以保证健康的骨骼发育。同时，父母应该根据小宝宝的身体状态和年龄，进行钙剂的补充，注意剂量和使用方法，不要超量或者使用错误。选用优质或医生推荐的钙剂产品，有助于小宝宝获得足够的钙质补给。
