二三岁的宝宝每天需要摄入适量的维生素D，以保障身体健康发育。由于维生素D可以帮助钙质的吸收，因此它对于骨骼生长有着非常重要的作用。所以，家长们一定要确保孩子摄入足够的维生素D。
根据国家卫生部颁布的相关标准，二三岁宝宝每天至少应摄入400~600IU的维生素D。但实际上，维生素D的吸收会受到日照时间、季节、活动量等多种因素的影响。因此，如果孩子平时很少接触日光，或者生活在日照时间较短的地区，那么他们可能需要更多的维生素D。
如何给宝宝摄入足够的维生素D呢？除了日晒以外，宝宝们还可以从以下几种食物中获取维生素D：
1. 鸡蛋黄
鸡蛋黄是维生素D的最佳来源之一。每天给宝宝吃一到两个蛋黄，就可以为他们提供足够的维生素D了。
2. 鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，每天给宝宝喝一勺鱼肝油，就可以帮助他们补充足够的维生素D了。
3. 脱脂牛奶
脱脂牛奶中也含有一定量的维生素D，每天给宝宝喝一杯牛奶，可以让他们获取足够的维生素D。
综上所述，二三岁宝宝每天需要摄入400~600IU的维生素D。如果宝宝无法通过饮食来获得足够的维生素D，那么可以考虑给他们补充维生素D。最好在儿科医生的指导下进行。
