宝宝生病时需要增强抵抗力，加速恢复。钙是儿童成长发育的重要营养物质之一，因此在宝宝生病期间，保证钙的摄入量对于宝宝的身体恢复很有帮助。以下是一些宝宝生病后补钙的食物建议。
1. 鱼类：鱼是很好的补钙食物之一，尤其是贝类，如蛤蜊、扇贝等含钙较高。同时鱼类还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高宝宝的免疫力。
2. 豆制品：豆制品中含有丰富的钙质和易于被人体吸收的蛋白质，包括豆腐、豆浆、黄豆等。
3. 绿叶蔬菜：蔬菜中的水溶性钙骨架更相似于人体骨骼内的钙骨架，易被人体吸收利用。蔬菜中含有的维生素C等维生素也有助于增强宝宝的免疫力。建议选择菠菜、西葫芦、菜心等绿叶蔬菜。
4. 奶类：牛奶、酸奶等奶制品是很好的钙质来源，但如果宝宝有乳糖不耐受或过敏等情况，建议谨慎食用。
5. 鱼油：鱼油中含有的欧米茄-3脂肪酸可以增强宝宝的免疫力，并且有助于增加钙的吸收。
需要注意的是，宝宝在生病期间胃口往往不佳，容易出现纳差，因此建议控制饮食量，少食多餐，并给予易消化的清淡饮食。在保证足够摄入钙的前提下，还要注意膳食搭配，增加植物性食品的摄入，加强宝宝的抗病能力。如果宝宝的病情比较严重或者食欲不振，可以在医生的指导下添加营养剂或补充剂。
