春季是一个适合补钙的季节，对于3岁宝宝来说，补钙是非常必要的。宝宝在生长发育的过程中，需要钙和维生素D等，在这个年纪钙的吸收能力也比较强。因此，合理的膳食安排和注意细节，可以让宝宝得到足够的钙质，促进骨骼的发育。
以下是一些适合春季3岁宝宝补钙的食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、起司等乳制品是非常好的补钙食品，其中以酸奶最好，因为它既含钙丰富，而且维生素D含量也很高，有助于钙的吸收和利用。
2.海产品：贝壳类、海藻类、鲜鱼等都含有丰富的钙质，其中以小鱼虾比较容易吸收。
3.豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆等都含有丰富的钙，适合给宝宝食用。
4.绿色蔬菜：包括花菜、菠菜、油菜等等。这类蔬菜中的钙虽然不如奶制品和海产品丰富，但是它们中含有大量的维生素C等有助于钙的吸收。
5.水果：苹果、桔子、梨等都是富含钙质的水果，同时含有丰富的维生素C和其他营养元素，也可以给宝宝补钙。
需要注意的是，对于过敏体质的宝宝，要注意选择合适的食品；同时，食材的选择应当符合宝宝的口味偏好和消化能力，不能过于单一或者过于丰富。最好是通过合理的膳食结构和饮食习惯，请教医生或者营养师等，让宝宝得到均衡的营养供给。此外，户外运动、充足的睡眠也能促进钙的吸收和利用，让宝宝健康成长。
