孕后期是指怀孕30周至出生前的时期，这段时间对孕妇和胎儿来说非常重要，因为孕妇需要保持良好的健康状况，以保证胎儿的健康。其中一个关键因素是排除体内的胎毒，这有利于妊娠期及分娩的顺利进行。那么，孕后期排胎毒应该注意什么，需要吃什么呢？
1. 增加蔬果的摄入：孕妇在孕后期应该避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，而要增加蔬菜水果的摄入量。例如，绿叶蔬菜、红、黄色蔬菜和水果等富含維他命和纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排出体内的毒素。
2. 吃高纤维食物：全麦食品、糙米、燕麦等含有丰富的纤维素，有益于增强胃肠道内的菌群，以及帮助排出毒素和废物。
3. 喝足够的水：孕妇在孕后期每天应该喝足够的水，特别是白开水。充足的水分有助于稀释血液中的毒素，使其更容易排出体外，减少身体的负担。
4. 食用富含抗氧化剂的食物：例如，水果、蔬菜和坚果中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，并促进身体恢复代谢的平衡状态，加速排毒过程。
总之，孕后期排胎毒需要注意膳食搭配，避免过多的不良食物摄入，增加富含营养素的蔬菜水果、全谷物及高纤维食品的摄入量，保持充足的水分供应，同时照顾体力的锻炼，让身体远离胎毒，帮助胎儿健康成长。
