孕期是宝宝最敏感的时期，妈妈的饮食对孩子的健康影响很大。虽然很多人喜欢吃辣，但孕期经常吃辣会引起一些不良反应，如宫缩、胎动频繁、食欲不佳等，甚至造成胎儿先天性畸形。那么怎样去胎毒呢？
1.减少辣味食物的摄入量
孕期最好不要吃太多辛辣刺激的辣味食物，比如辣椒、姜、葱等。可以适当地增加一些酸、甜、苦、咸的食物来调节味道。
2.多喝水
多喝水能够帮助身体排出毒素，避免毒素积累。同时，水还是宝宝的成长必需品。建议孕妈每天喝水不少于1800ml。
3.多吃富含营养的食物
孕妈可以多吃一些富含营养的食物，如豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。这些食物富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有利于宝宝的健康成长。
4.适当运动
适当的运动不仅有助于孕妇自身的健康，还有助于排除身体中的毒素。孕妇可选择适合的轻度运动，如散步、瑜伽等。
5.注意个人卫生
孕妇应注意自己的个人卫生，如勤换洗内衣内裤、勤漱口刷牙等，避免病菌感染。
总之，孕期经常吃辣会对胎儿健康产生一定影响，孕妈应该注意控制自己的饮食习惯，多注意身体健康和胎儿健康。
