在一岁多的宝宝补钙时，适宜摄入的钙质含量应该与他们的体重和食欲相适应。一般来说，每天摄入的钙量应该在500-800毫克之间。如果宝宝的体重较小或食欲不好，可以适当降低这个范围，而如果宝宝的体重较大或食欲好，可以增加摄入的钙质含量。当然，这种补钙并不是只通过补充钙剂来实现，而是需要通过饮食来摄取钙质。
以下是一些适合补钙的食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶油等。乳制品含有许多钙质，每天适量摄取有助于宝宝的生长发育。
2.豆腐和豆制品：豆腐、豆浆、豆腐皮等。豆腐和豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，对宝宝的成长很有益。
3.海鲜：如虾、蟹、贝壳类等。这些食品中含有丰富的钙质和蛋白质，对宝宝的骨骼发育有很大帮助。
4.黑芝麻、杏仁等：它们含有很多的钙质，可以增强宝宝的免疫系统。
总之，一岁多的宝宝补钙需要注意适当摄取，多吃富含钙质的食品，同时要坚持每天的运动，保持健康的生活习惯，才能让宝宝健康成长。
