孕早期，准妈妈们都会非常关注自身的身体状况。除了注意日常的营养均衡摄取，还要多加注意去胎毒，减少不良影响。那么，孕早期应该吃什么，才能去胎毒呢？下面将为您解答。
1. 多喝水
在孕早期，准妈妈一定要多喝水，尽可能补充身体所需的水分。喝水可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部废物及毒素的排出。而且，喝水有利于维持身体的酸碱平衡，从而防止毒素在身体内积累，有效预防胎毒的发生。
2. 多吃新鲜果蔬
新鲜蔬菜和水果是孕妇去胎毒的最佳选择，因为它们富含纤维素和维生素，这些营养成分可以促进身体内废物的排出，从而达到清洁身体的效果。尤其是含有大量维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜和草莓等，对于身体内的毒素有很好的清洁作用。
3. 多食纤维质食品
孕早期应多食含有对身体有益的纤维质食品。例如 brown rice， oats，固体水果，种子和坚果等等。这些食品不仅能够提高孕妇的饱腹感，而且还能够促进肠道的蠕动，推动身体内的废物排出，从而减少毒素在身体内积累的机会。
4. 合理搭配饮食
孕早期，准妈妈们需要根据自身体质情况，合理搭配饮食。应该避免食用油炸、高糖、高脂肪的食品，因为这些食品会加重肝脏的负担，增加胎毒产生的机会。相反，应该多食用蒸、煮、炖等方式烹制的食品，这些方式更有利于保留食物营养，有益于胎儿的健康发育。
总之，在孕期，准妈妈们要留意身体的变化，遵循健康的饮食原则，多吃富含纤维素和维生素c的食品，保持足够的水分饮用，促进身体的废物排出，去胎毒。尤其在孕早期，做好去胎毒工作有利于减少发生先天性缺陷、早产、胎盘着床不良等意外，为母婴健康保驾护航。
