补钙和补锌是许多家长都非常关注的问题，而维生素AD则通常被一些家长遗忘。虽然维生素AD并不是宝宝必须要补充的营养物质，但它在宝宝营养和健康方面发挥着重要的作用。
首先，我们了解一下维生素AD的作用。维生素AD主要分为两种形式：一种是在动物体内合成的维生素A，另一种是在植物中合成的胡萝卜素（β-胡萝卜素）。维生素AD主要作用于宝宝的身体发育、免疫力和视力等方面。
维生素AD能够促进宝宝的骨骼生长发育，增强骨骼的硬度和韧性，帮助宝宝拥有强壮的骨骼和牙齿。这也是为什么补钙和补锌时维生素AD也要同时补充的原因之一。另外，维生素AD还可以调节宝宝的免疫系统，提高免疫力。维生素AD还能够促进细胞的生长和分裂，使宝宝的身体更加健康。
维生素AD的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、乳制品、橙黄色蔬菜和水果等，这些食物中都含有丰富的维生素AD。因此，如果宝宝已经摄入了足量的这些食物，就不需要再单独补充维生素AD了。
另外，需要注意的是，在给宝宝补充维生素AD时，不要过量。过量的维生素AD会导致中毒，出现头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状。因此，家长在给宝宝补充维生素AD时，一定要根据宝宝的年龄、身体状况和健康状况来确定合适的用量。
总之，虽然维生素AD不是必需的营养物质，但它对宝宝的健康和发育具有重要意义。在给宝宝补钙、补锌的同时，也要注意合理补充维生素AD。只有根据宝宝的具体情况进行合理的膳食搭配和营养补充，才能让宝宝更加健康地成长。
