对于正在成长的小宝宝，钙质是非常重要的营养元素。它能够帮助宝宝建立坚固的骨骼和牙齿，同时也对神经和心脏健康非常有益。
鱼类是一种很好的补钙食品，它们含有高量的钙、磷、维生素D和Omega-3脂肪酸。以下是一些适合宝宝的高钙鱼类：
1. 粉鳍鱼：这种鱼含有大量的钙和维生素D。每100克的粉鳍鱼中含有420毫克的钙，这超过了宝宝每天需要的45％。
2. 银鳕鱼：银鳕鱼是一种温和的、易于消化的鱼类，每100克的银鳕鱼中有230毫克的钙和96国际单位的维生素D。它也含有丰富的Omega-3脂肪酸，对于宝宝大脑发育非常有益。
3. 大西洋紫菜鱼：这种鱼也被称为鲱鱼或鲔鱼，富含 Omega-3 脂肪酸和钙。每100克的大西洋紫菜鱼中含有19毫克的钙和20国际单位的维生素D。
4. 毛鲨鱼：这种鱼含有高量的钙和蛋白质。每100克的毛鲨鱼中含有330毫克的钙和15国际单位的维生素D。
5. 银鲭鱼：这种鱼也被称为亚洲马鲅鱼，每100克的银鲭鱼中含有580毫克的钙和19国际单位的维生素D。
除了上述鱼类外，深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等也含有较高的钙含量，都可以给宝宝适当地加入饮食中。
需要注意的是，由于有些鱼类含有重金属汞，建议宝妈们避免给宝宝食用或者只食用一部分。一般情况下，选择深海鱼类较好，但需要注意新鲜度和烹饪方式。宝妈们也可以咨询医生或者食品专家获取更多宝宝补钙的建议。
