九个月宝宝正处于生长与发育关键期，铁和钙都是必须的营养素，但是需要注意的是，九个月以内的宝宝最好不要吃补充剂，应该通过食物来补充铁和钙。
补铁：
含铁元素的食物有肉类、蛋类、豆制品（豆腐、豆渣、黑豆），还有绿色叶菜（菠菜、西兰花、莴苣叶），水果中含铁较多的是葡萄干和无花果。对于九个月的宝宝，应该尽量避免红肉，因为红肉中含有较多的脂肪和肠胃易受刺激的细胞。因此白肉如鸡肉、鱼肉，鸡肝、鸭蛋、豆腐等是比较好的选择。宝宝每天需要摄入7-10mg的铁，应该保证铁的摄入量足够并搭配维生素C一同进食，增加铁的吸收率，例如可以搭配蔬菜、水果一并煮熟或搭配鲜橙汁喂给宝宝食用。
补钙：
钙含量最高的食品是奶制品，九个月宝宝可以喝多种的奶和奶制品，比如牛奶、羊奶、鲜奶、酸奶、奶酪等。此外，芝士、小鱼干、深海鱼类、豆腐等食物也含钙较多。九个月宝宝应该每日摄入350-400mg的钙，可以在辅食中搭配不同的食物来增加宝宝的钙含量。需要注意的是，不要给宝宝过多的钙，否则会对宝宝的健康产生负面影响，建议循序渐进地增加宝宝的钙含量。
综上，九个月的宝宝在日常膳食中应该摄入足够的铁和钙，同时注意搭配，不要过量，以免影响婴儿的健康。建议父母经常检查宝宝的营养状况，保持婴儿的健康成长。
